Féltél kis korodban a sötétben? Nem mertél elaludni, mert tartottál attól, hogy rémálmaid lesznek?
A félelem egy olyan érzelem, amelyet egy általunk észlelt külső fenyegetés idéz elő. Ilyenkor az adrenalinszintünk megnő, s egy olyan érzés kerít hatalmába, amit rengeteg ember legszívesebben kitörölne a világból.
A rémálmokkal kicsit más a helyzet. Ott semmi ilyesmi nem történik, ezek a szituációk csak az agyunkban játszódnak le. Általában van valamilyen valóságalapjuk, de az közel sem olyan szörnyű vagy ijesztő, csak az agyunk felnagyítja, túlbonyolítja a helyzetet. Ettől függetlenül nagyon rossz tud lenni, ha az éjszaka közepén felriadunk egy álmunkból. Velem is sokszor történt ilyesmi, aminek valószínűleg az volt az oka, hogy nem egyszerűen rosszat álmodtam, hanem a legmélyebb félelmeim „rémálomváltozatait” éltem meg. A szemem előtt ölték meg a családtagjaimat, zuhantam egy végtelen sötét üregben, fekete csuklyás emberek üldöztek… Szerencsére az esetek többségében vissza tudok aludni, de sokszor parázok, hogy esetleg visszatérnének ugyanazok a látomások.
Születtek olyan elméletek is, melyek szerint a férfiak és a nők máshogy élik meg a rémálmaikat, másfajta illúziók teszik tönkre az éjszakáikat. A férfiak elvileg kevesebbet álmodnak ilyesmit, s az életben előforduló problémáikat „el tudják tenni holnapra”. Ők inkább valamilyen természeti katasztrófába, például tornádóba, vulkánkitörésbe képzelik bele magukat. A nőket éjszaka is a mindennapi gondjaik foglalkoztatják. Inkább valamilyen konfliktusba álmodják bele magukat.
A rémálmokat szerencsére kezelni is lehet. Éberen meg lehet változtatni az álom azon pontjait, amelyektől félünk. Elképzeljük úgy a jelenetet, hogy a nyomasztó részeket „újratervezzük”. Ha elég sokszor gyakoroljuk, akkor előbb-utóbb menni fog. Ez azért hasznos, mert az álmaink befolyásolják a napjainkat. Egy rémálom után reggel sokkal szomorúbban, lehangoltabban ébredhetünk.
Ha sikerül elérnünk azt, hogy a rossz illúziókból vidám képzelgések legyenek, akkor éberen is jobban fogjuk élvezni az életet.
Gincsai Dóra
A Rémálmok írás először a következő oldalon jelent meg: ppz.hu.
